영혼육 건강 연구소

얼마 전 건강검진을 통해 제 삶에 뜻밖의 신호가 찾아왔습니다. 공복 혈당 수치가 139 , 당뇨 전단계였죠. 순간 머리가 하얘졌어요. ‘나는 괜찮을 거야’라는 막연한 자신감이 무너지는 순간이었습니다. 하지만 감사하게도 그게 끝이 아니었어요. 하나님께서 이 일마저도 회복의 기회 로 바꾸어 주셨습니다. 식단을 조절하고, 하루 1시간씩 꾸준히 걷기 운동 을 시작했어요. 지인들의 따뜻한 응원과 하나님의 위로가 큰 힘이 되었고, 그 결과 최근 수치는 125 까지 내려왔습니다. 몸도 가벼워지고 복부도 조금 줄어든 것 같아요. “육체의 연습은 약간의 유익이 있으나, 경건은 범사에 유익하니 금생과 내세에 약속이 있느니라” (디모데전서 4:8) 걷기와 식이요법이 몸을 회복시켜주었다면, 말씀 묵상과 경건의 훈련 은 제 마음과 영혼까지 치유해 주었어요. 내가 여호와를 항상 내 앞에 모심이여 그가 나의 오른쪽에 계시므로 내가 흔들리지 아니하리로다 이러므로 나의 마음이 기쁘고 나의 영도 즐거워하며 내 육체도 안전히 살리니 (시편 16:8-9) 이 말씀이 지금 저의 고백이에요. 예수님을 내 앞에 모시고 , 오른편에 계심을 믿고 , 내 안에 거하심을 인정하며 고백합니다. “ 예수님 사랑합니다. 감사합니다. ” 이 고백이 오늘도 제 삶을 붙들고 있어요. 혹시 지금 몸이 아프신가요? 마음이 지치셨나요? 그렇다면, 육체의 운동뿐 아니라 경건의 연습 , 하나님과의 깊은 교제를 시작해보세요. 하나님은 몸도 마음도 영혼까지 새롭게 하시는 분 이니까요. 관련 해시태그 #건강검진 #공복혈당 #당뇨관리 #걷기운동 #하루1시간걷기 #체중감량간증 #디모데전서 #시편16편 #경건의훈련 #신앙간증 #마음의치유 #영혼의회복 #예수님사랑합니다 #하나님의은혜 #회복스토리 #감동글 #기독교블로그 #건강과...

  부활절의 의미와 기독교에서의 중요성 – 생명을 주신 부활의 은혜 부활절(Easter) 은 기독교 신앙의 핵심을 이루는 날이며, 예수 그리스도의 부활을 기념하는 가장 거룩한 절기입니다. 십자가 위에서 인류의 죄를 대신 지고 죽으신 예수님께서 사흘 만에 다시 살아나신 이 사건은, 단순한 기념이 아니라 우리의 구원과 소망이 시작된 결정적인 순간입니다. 1. 부활절은 예수님의 승리의 날입니다 예수 그리스도께서 부활하신 것은 단지 죽음에서 살아나신 기적이 아닙니다. 그분은 죄와 사망의 권세를 깨뜨리고, 인류에게 새 생명의 길을 여셨습니다. 부활은 하나님의 구속 사역이 완성되었음을 선포하며, 예수님이 참 하나님이심을 증거합니다. 그분의 부활은 우리에게도 죄 사함과 영생의 약속을 보증하는 표징입니다. 2. 부활은 구원의 확증이자, 영원한 생명의 시작입니다 “나는 부활이요 생명이니 나를 믿는 자는 죽어도 살겠고” (요한복음 11:25) 이 말씀이 현실이 된 날이 바로 부활절입니다. 예수님께서 부활하신 것처럼, 그분을 믿는 모든 자에게도 영원한 생명의 소망이 주어졌습니다. 부활은 단순한 역사적 사건이 아니라, 오늘을 살아가는 우리 모두에게 임하는 하나님의 생명력입니다. 3. 부활은 기독교 신앙의 뿌리이며, 살아 있는 소망입니다 사도 바울은 “그리스도께서 다시 살아나지 않으셨다면 우리의 믿음도 헛되고 우리는 여전히 죄 가운데 있을 것”이라 말했습니다(고린도전서 15:17). 예수님의 부활은 우리의 믿음을 견고히 세우는 반석이며, 모든 고난과 절망을 이겨낼 수 있는 소망의 근거입니다. 삶의 끝이라 여겨지는 죽음조차, 부활 안에서 새 출발이 될 수 있습니다. 4. 부활절은 공동체가 함께 은혜를 나누는 시간입니다 부활절은 교회 공동체가 함께 모여 예배와 찬양, 기도와 감사로 하나님께 영광을 올리는 날 입니다. 이 날은 단지 전통적인 행사나 축제가 아니라, 신앙의 본질을 다시 돌아보는 회복의 기회이며, 하나님의 사랑을 삶으로 누리...

  기회를 잡으라 기회는 언제나 있지 않습니다 이 땅에서 살아 있을동안이 기회라는것을 누구나 다 알고 있습니다. 그런데 눈 앞에 보이는것을 해결 할려다 보니 세월은 훌쩍 지나가 있음을 봅니다.   열왕기2장에 보면 다윗왕이 이제 나이가 많아 죽을 날이 임박함으로 사랑하는 아들 솔로몬에게 유언하는 말씀입니다. 이스라엘에 가장 위대한 왕 이고 하나님과 마음이 합한자로서 모든면에서 뛰어났지만 세상 모든 사람이 가는길 죽음은 피할수는 없나 봅니다.  엊그제 교회에 장례식에 갔다 왔는데 아직도 젊은 나이 아직도 집사님으로 한창 일할 때 인데 하나님께서 불려서 갔습니다. 엄마 뱃속에 나올때는 순서 있게 왔지만 갈때는 순서가 없어 하나님께서 부르시면 오늘밤이라도 가야만 하는 연약한 인생임을 깨닫고 왔습니다.  다윗왕의 임종을 하는것을 보고야 장례식에 참여 하고서야 사람은 죽는구나 라는 현실을 보고서야 깨닫습니다. 이 땅에 살아 있을때가 기회 라고 말입니다 죽음 이후에 세계가 눈에 보이지가 않기에 이세상에 보이는것에만 급급하면서 살아가고 있는 나의 현실을 보면서 말입니다.   그 현실 속에서 이렇게 살아 가고 있을때가 기회 이라는것 또 한번 밀려 옵니다 회개할 기회 말씀대로 순종하며 하나님 뜻대로 살아가는 기회 말 입니다. 이 땅에서 숨을 쉬고 있을때가 말 입니다.   죽음 이후에 예수님과 함께 살 영원한곳을 준비 하는것 이요 진정 회개하고 복음인 예수 그리스도를 잘 믿는 기회요. 이러한 차원에서 오늘 다윗이 유언하는것이 솔로몬에게 뿐만 아니라 오늘날 우리가 살아가는 모두에게 주시는 말씀이요 저에는 주시는 말씀으로 들립니다. 힘써 대장부가  되라  너는 힘써 대장부가 되라 믿음의 대장부 믿음으로 강한자가 되라는 말씀 이네요 그리하기 위해서는 하나님의 말씀을 지켜 행하라는 것입니다. 결국은 순종 입니다 지나가는 ...

## 혀의 힘: 말의 영향력과 책임 혀는 작지만 강력한 기관이에요. 성경 야고보서 3장에서는 혀를 "쉬지 않는 악"이자 "죽이는 독"으로 묘사하며, 그 파괴적 본성을 경고하고 있어요. 혀는 불과 같아서 온몸을 더럽히고 삶의 수레바퀴를 태우며, 그 불이 지옥에서 나온다고까지 표현되는데요. 이는 혀가 사람의 마음과 관계를 파괴할 수 있는 엄청난 힘을 가진다는 것을 상징적으로 보여주는 거죠. ### 말의 파급력과 책임 말은 상대방의 마음을 찌르고 상처를 남길 수 있는 도구인데요. 간사한 혀는 비난, 험담, 거짓말 등으로 관계를 무너뜨릴 수 있어요. 한 번 발화된 말은 되돌릴 수 없으며, 그 영향력은 매우 크죠. 야고보서는 혀를 길들일 수 없다고 강조하며, 이는 인간의 힘으로 통제하기 어렵다는 점을 시사하는 겁니다. ### 긍정적인 말의 중요성 특히 설교나 대화 중에는 의도치 않게 다른 사람에게 상처를 주는 경우가 많아요. 이는 말하는 사람이 자신도 모르게 감정을 실거나 잘못된 표현을 사용할 때 발생하는데요. 다가오는 헌신예배와 같은 민감한 상황에서는 격려와 사랑의 말을 사용하는 것이 중요해요. 서로 용서하고 사랑하며 함께 걸어가는 태도가 필요합니다. 말은 창조와 파괴를 동시에 일으킬 수 있는 도구예요. 긍정적인 말을 통해 상대방에게 힘과 위로를 주며, 성경적 가르침을 실천하는 삶을 살아가는 것이 중요하죠. 인용: [1] 유의어/반의어 사전 - 한글과컴퓨터 https://help.hancom.com/hoffice/multi/ko_kr/hwp/tools/thesaurus/thesaurus.htm [2] [회화용]한국어의 재구성 - 학말영 - 티스토리 https://hakmalyoung.tistory.com/421 [3] 어휘 내용 검색 - 한국어교수학습샘터 https://kcenter.korean.go.kr/kcenter/search/vocabulary.do [4] 패러프레이징의 세계로 풍덩! 표절 없이 내용 재구성하기 - 재능넷 h...

**바리새인과 율법교사에 대한 예수님의 책망: 내면의 정결함과 진정한 신앙** 누가복음 11장에서 예수님은 바리새인과 율법교사들의 외식적 신앙을 강하게 책망하셨습니다. 이들은 잔과 대접의 겉은 깨끗하게 유지했지만, 그 속은 탐욕과 악으로 가득 차 있었습니다. 예수님은 이를 두고 "어리석은 자들아, 겉을 만드신 이가 속도 만들지 않았느냐?"라고 말씀하시며 내면의 부패를 지적하셨습니다. 이는 외적인 행동보다 내면의 정결함이 중요하다는 점을 강조한 말씀입니다. ### 바리새인과 율법교사의 문제점 바리새인과 율법교사들은 유대 사회에서 종교적 지도자 역할을 했지만, 그들의 신앙은 위선적이고 외식적이었습니다. 다음은 그들의 주요 문제점입니다: 1. **위선적 신앙**      바리새인들은 율법을 자의적으로 해석하며 백성들에게 무거운 짐을 지우고 자신들은 실천하지 않았습니다. 그들은 외적으로는 경건해 보였지만, 내적으로는 탐욕과 악한 마음으로 가득 차 있었습니다. 2. **공의와 사랑 무시**      예수님은 그들이 율법의 핵심인 공의와 하나님의 사랑을 간과했다고 지적하셨습니다. 바리새인들은 세부적인 규칙을 철저히 지키는 데만 집중했지만, 더 중요한 가치인 공의와 사랑은 무시했습니다. 3. **영적 소경**      바리새인과 율법교사들은 진리를 보지 못하고 자신들의 상태를 깨닫지 못하는 영적 맹목 상태에 빠져 있었습니다. 예수님은 이들을 "눈먼 영적 소경"으로 비유하며, 그들의 영적 무지를 책망하셨습니다. ### 예수님의 교훈: 내면의 변화와 진정성 예수님은 바리새인들의 외식적 태도를 책망하면서 내면의 변화를 요구하셨습니다. 그는 단순히 외적인 행동이나 형식적인 신앙이 아니라, 마음에서 우러나오는 진정한 믿음을 강조하셨습니다. 예수님은 "속에 있는 것으로 구제하라. 그러면 모든 것이 너희에게 깨끗하리라"(누가복음 11:41)라고 말씀하시며, 내면의 정결함이 외적인 ...

 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 건강 운동 추천 – 홈트, 스트레칭, 체형 교정까지! 운동은 건강한 삶을 위한 필수 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가는 것이 쉽지 않다면, 집에서 간단히 따라 할 수 있는 홈트레이닝과 스트레칭을 통해 건강을 지켜보세요. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 운동을 소개하고, 운동 효과를 극대화하는 방법을 알려드립니다. 1. 집에서 할 수 있는 전신 홈트레이닝 홈트레이닝(홈트)은 운동 기구 없이 맨몸으로 할 수 있어 부담 없이 시작할 수 있습니다. 전신을 골고루 자극하는 운동을 하면 짧은 시간 안에 높은 효과를 볼 수 있습니다. 초보자를 위한 20분 전신 운동 루틴 스쿼트 (Squat) – 15회 × 3세트 푸쉬업 (Push-up) – 10회 × 3세트 런지 (Lunge) – 12회 × 3세트 (양쪽) 플랭크 (Plank) – 30초 유지 × 3세트 마운틴 클라이머 (Mountain Climber) – 30초 × 3세트 운동을 할 때는 천천히 정확한 자세로 수행하는 것이 중요합니다. 특히 스쿼트와 런지를 할 때 무릎이 너무 앞으로 나오지 않도록 주의하세요. 2. 목과 허리 통증 완화 스트레칭 장시간 앉아서 컴퓨터 작업을 하면 목과 허리에 무리가 가기 쉽습니다. 아래 스트레칭을 하루 5분씩 실천하면 통증을 줄이고 유연성을 높일 수 있습니다. 거북목 교정 스트레칭 목 당기기 스트레칭 : 오른손으로 머리를 잡고 왼쪽으로 당긴 후 10초 유지 (반대쪽도 반복) 턱 당기기 스트레칭 : 벽에 등을 붙이고 턱을 살짝 당겨 정수리가 위로 향하도록 유지 (10초 × 3회) 허리 통증 완화 스트레칭 고양이-소 자세 (Cat-Cow Pose) : 허리를 둥글게 말았다가 펴는 동작 반복 (10회) 누워서 무릎 당기기 : 등을 대고 누워 한쪽 무릎을 가슴으로 당겨 10초 유지 (반대쪽도 반복) 이러한 스트레칭을 꾸준히 하면 거북목과 허리 통증을 완화하는 데 도움이 됩...