[고난주간] 죽음을 생각하고 준비하는 삶

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사람은 영과혼과 육으로 구성되어 있습니다. 그래서 영,혼,육이 다 기뻐고 즐겁고 건강해야 몸 전체가건강 할 수 있기에 연구하면서 올리기에 많은 도움이 되실것 입니다. 건강과 신앙 두마리 토끼를 다 잡는 비결 여기에 다 있습니다. If, after taking your last breath on this earth and opening your eyes, you find yourself in a place of burning sulfur... Now is the opportunity while you are still alive. Believing in Jesus wholeheartedly is the answer.
식후 20분 걷기운동, 건강을 위한 최고의 습관!
본문:
안녕하세요, 여러분! 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관 하나를 소개해드리려고 해요. 바로 식후 20분 걷기운동입니다.
요즘 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기 힘든 분들 많으시죠? 그런데 식사 후 20분만 가볍게 걸어도 건강에 정말 큰 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요?
✔️ 혈당 관리
식후에 혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고, 당뇨 예방 및 관리에 도움을 줍니다.
✔️ 소화 촉진
가벼운 걷기가 소화기관을 자극해 소화불량 예방에도 좋아요.
✔️ 체지방 감소
꾸준한 식후 걷기는 체지방 축적을 막고, 체중 관리에도 큰 효과가 있어요.
건강은 매일의 작은 습관에서 시작됩니다.
오늘 저녁 식사 후, 가족과 함께 20분 산책 어떠세요?