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[고난주간] 죽음을 생각하고 준비하는 삶

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[고난주간] 죽음을 생각하고 준비하는 삶 “죽음을 자주 생각하면, 오히려 삶이 더 소중하게 느껴진다” 는 말을 들어보셨나요? 요즘처럼 바쁘게만 흘러가는 세상에서, 우리는 죽음을 외면한 채 살아갑니다. 하지만, 죽음은 피할 수 없는 현실 이며 언젠가 반드시 마주하게 될 문턱이죠. 죽음을 부정하는 사회, 그러나 현실은 다릅니다 병실에서, 장례식장에서, 뉴스 속에서... 우리는 늘 죽음을 마주하고 있습니다. 하지만 막상 내 일처럼 여겨지진 않죠. “아직은 아닐 거야” 하는 마음 때문입니다. 그러나 나이와 상관없이, 갑작스럽게 찾아오는 것이 죽음입니다. 그렇기에 죽음을 부정하거나 외면하기보다는, 오히려 준비하는 삶 이 더 지혜로운 삶이라 말할 수 있어요. 삶은 유한하지만, 준비된 죽음은 축복입니다 한 노신사는 이렇게 말했습니다. "나는 매일 아침, 살아 있는 것을 감사하고 죽음을 대비한다." 그는 유언장을 정리했고, 마지막 순간에 누구를 만나 어떤 말을 전할지도 적어두었습니다. 죽음은 끝이 아니라, 또 하나의 문 이라는 믿음이 있었기 때문이죠. 죽음을 준비한다는 것은 단지 재산 분배만의 문제가 아닙니다. 내가 사랑하는 사람에게 마지막으로 전하고 싶은 말 , 내 삶의 가치를 돌아보며 내려놓을 것과 붙잡을 것을 구별하는 과정 입니다. 신앙 안에서 죽음을 준비하는 삶 성경은 말합니다. “한 번 죽는 것은 사람에게 정해진 것이요 그 후에는 심판이 있으리니”(히브리서 9:27) 우리는 모두 언젠가 하나님의 부르심을 받습니다. 그때를 두려움 없이 맞이하려면, 지금 이 순간부터 영혼을 준비하는 삶 이 필요합니다. 예수님은 우리보다 먼저 죽음을 통과하셨고, 부활의 첫 열매가 되어주셨어요 . 그분을 믿는 사람에게 죽음은 끝이 아니라, 영원한 생명의 시작 입니다. 죽음을 묵상하는 자는 삶을 더 진지하게 삽니다 ...

하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 궁금하지요?

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하루에 물 얼마나 마셔야 할까? 궁금하지요? 하루 물 권장 섭취량, 꼭 알아야 하는 건강 상식 매일 물을 마시는 것은 너무나 자연스러운 일입니다. 하지만 하루에 정확히 얼마나 마셔야 건강에 좋은지 궁금해한 적 있으신가요? 물 섭취는 단순히 갈증 해소를 넘어, 우리 몸의 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할 을 합니다. 이번 글에서는 하루 물 섭취량과 건강한 물 마시는 습관에 대해 정확한 정보를 알려드립니다. 하루 물 권장량, 얼마나 마셔야 할까? 전문가들이 권장하는 하루 물 섭취량은 성인 기준 약 2리터 입니다. 이는 성별, 나이, 체중, 활동량에 따라 다소 차이가 있습니다. 더 정확한 기준으로는 체중 1kg당 약 30~40ml 의 물을 마시는 것이 적절합니다. 예를 들어, 체중 60kg 성인은 하루 약 1.8리터에서 2.4리터 정도가 적정 섭취량입니다. 이 기준은 건강한 성인을 기준으로 한 것이며, 날씨가 덥거나 땀을 많이 흘리는 날, 운동량이 많은 경우에는 그만큼 물 섭취량을 늘려야 합니다. 물을 충분히 마셔야 하는 이유 1. 신진대사와 체온 조절에 필수 물은 체내 신진대사 를 원활하게 하고, 체온을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후 땀으로 빠져나간 수분을 제대로 보충하지 않으면 탈수 로 이어져 신체 기능이 저하될 수 있습니다. 2. 혈액순환 개선과 심혈관 건강 혈액의 약 90%는 물로 구성되어 있습니다. 수분이 부족하면 혈액이 끈적해지고, 순환이 원활하지 않아 혈압 상승 이나 심혈관 질환 위험 증가 로 이어질 수 있습니다. 충분한 물 섭취는 혈액을 적절한 농도로 유지시켜 원활한 순환을 돕습니다. 3. 피부 건강과 노화 예방 물을 충분히 마시면 피부 세포 가 수분을 머금고, 영양분과 노폐물 교환이 활발해집니다. 이로 인해 피부 탄력이 좋아지고, 건조함과 트러블 예방에도 효과적입니다. 수분 부족은 피부 건조, 각질 증가, 주름 형성으로 이어지기 때문에 수분 섭취는 피부 관리의 기본 입니다. 물을 너무 많이 마셔도 문제일...

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